外国语学院心理辅导站结合学院情况，围绕“青春健康五育育心”主题，开展2024年12.5心理健康月系列活动，活动内容丰富，覆盖面广，助力学生们身心健康成长。
“认知自我，调适情绪”
心理团辅活动
在学校心理中心的指导推荐下，外国语学院邀请了六安市心理协会会长许令智和六安市第一中学的心理老师、安徽省十佳心理咨询师涂涛分别于12月11日和12月16日在外语楼开展了心理团辅活动。
心理团辅活动主要围绕“认知自我，调适情绪”主题来开展。许令智老师通过记忆里的测验、找朋友游戏和我的百宝箱几个环节，带动同学们一起了解自己的心理和感受，每个游戏过后许老师会让同学们表达自己在游戏中的感受。通过互动游戏和彼此分享的方式使同学们增强了对自身心理健康状况的关注，掌握了实用的心理调适方法，也为同学们提供了互相交流、互相认识的机会。
涂涛老师为同学们带来了一场主题为“接纳自己，拥抱变化”的心理团辅活动。活动中，他首先由情绪气球游戏引入，让同学们直面内心的困惑。然后，他引导同学们进行呼吸冥想，在内心沉静的状态下了解自身的情绪与困惑，冥想结束后，他为同学们们示范了推开纸技术，使同学们学会接纳自己的情绪与困惑。最后，在他的带领下，同学们体验了五感定锚法，让学生们在客观体验五官感受的过程中找到控制情绪和缓解压力的一种实用方法。
“心灵手巧，悦纳自我”
手工坊活动
12月20日，外国语学院心理辅导站联合皖西学院青春健康同伴社举办了一场以“心灵手巧，悦纳自我”为主题的手工坊活动，吸引了众多同学参与。
活动现场，首先由赵文轩同学带领同学们一起玩“谁是卧底”游戏，同学们积极参与，欢声笑语不断。接着，同学们自己动手书写春联、制作扭扭棒手工品。在书写春联环节中，同学们挥毫泼墨，红纸黑字间尽显传统文化魅力，既展示了书法技艺，又在创作过程中沉淀心灵。制作扭扭棒手工品时，大家充分发挥想象力与创造力，将一根根扭扭棒变成了精美的小物件，激发了同学们的创作力和动手能力。
此次活动为同学们提供了放松身心、展示自我的平台，在丰富同学们课余生活的同时，有助于缓解压力，增强自信心与自我认同感。
“‘书’香致远，共‘画’青春”
文章与美术作品征集活动
12月9日至22日，外国语学院心理辅导站联合皖西学院青春健康同伴社开展了“‘书’香致远，共‘画’青春”文章与美术作品征集活动。本次活动分为征文组和美术创意组，让同学们在各自擅长的领域上尽情发挥。围绕认识自我、人际交往、情绪调适、青春健康等主题，同学们结合自己的成长体会进行文章和美术作品的创作。
此次活动的举办，吸引了众多同学的参与，不仅为同学们提供了一个展示自我的机会，还深化了他们对青春和健康的认识，丰富了校园生活。
“个性宿舍，温馨家园”
宿舍门牌设计活动
为推进宿舍文明建设，打造独特且具有标识性的宿舍门牌，营造良好的宿舍氛围，引领健康、整洁、舒适、和谐的宿舍文化，增强同学们的集体意识和创新意识，外国语学院心理辅导站特举办“个性宿舍，温馨家园”宿舍门牌设计活动。
宿舍的同学们纷纷发挥想象力和创造力，制作出了具有不同风格的宿舍门牌。丰富的色彩，独特的样式，可爱的图案，各式的材料……每个门牌都是独一无二、充满情感的。这些作品生动有趣又各具特色，不仅体现了宿舍温馨美好的氛围，更展现了同学们积极向上的生活态度。
此外，在12.5心理健康月期间，外国语学院还积极开展了家校共育活动，为考研学生送福袋活动、心理健康主题讲座等关爱学生的活动。未来，外国语学院将继续以发展性心理辅导的“发展性”和“预防性”作为学院心理健康教育工作的发展方向，以全体学生为服务对象，注重学生心理潜能的开发和人格的完善，将心理健康教育贯穿于育人的全过程、各方面、各环节，广泛开展以德育心、以智慧心、以体强心、以美润心、以劳健心等系列活动，五育并举促进学生身心健康。
(文图/外国语学院心理辅导站 审核/陈杰)